首页 | 看世界 | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 退休网 | 历史秘闻 | 老年游 | 佛教网 | 养老网
老人痴迷收藏奇石 76岁老人近20年来已藏石300余块,其中“西游记”让人大开眼界。
老奶奶可硬举115公斤 80岁的老奶奶是一名健身达人,她每周健身4次,能够硬举115公斤。
老人自驾2万公里看女儿 80岁奶奶为看到女儿,自驾2万公里从南非自驾到伦敦。
枫网
您现在所在位置:首页 > 中老年健康养生保健 > 中老年人养生

黑豆的功效与作用有哪些?男女老少都可以食用

发布时间:2020-06-30 09:35:14  来源:民福康健康

健康养生 中老年养生】摘要:黑豆是很常见的一种谷类,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,黑豆的功效与作用有很多,它能够提高人们的免疫力,还可以强健器官,关于黑豆的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃黑豆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

黑豆的功效与作用

提高免疫力

经常吃黑豆能够帮助人们提高免疫力,主要是因为在黑豆含植物性蛋白质,所以它有有“植物肉”的美称。如果说人们有缺少蛋白质的症状,会出现免疫力下降、容易疲劳的情况。经常吃黑豆能够补充蛋白质,可避免胆固醇升高的问题。

让人头脑聪明

黑豆中含有丰富的大豆卵磷脂,这个物质是大脑的重要组成成分之一。常吃黑豆能够有效的预防老年痴呆症。此外,黑豆卵磷脂中的甾醇,这个无助可以增加神经机能和活力。并且它可以乳化、分解油脂,常吃黑豆能够加速新陈代谢。

强健器官

黑豆是一种很有营养的食物,它含有多种人体需要的营养物质,黑豆中含有丰富的黑豆卵磷脂,这个物质可以促进溶性维生素的吸收,常吃能够强健人体的组织器官。并且黑豆还可以降低胆固醇,改善脂质代谢,有效的预防和治疗冠状动脉硬化。

提高效率

黑豆中的蛋白质可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

美白护肤

黑豆大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黑豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中的黑色素的合成。

返回枫网首页>>

【责任编辑:fw015 】
更多
关注枫网微信
关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 广告服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报广告刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号